烟酰胺每日摄入量：男性16毫克，女性14毫克 - 专家建议

根据美国国家医学院推荐，成年男性每日食用烟酰胺（维生素B3）的含量为16毫克（mg），成年女性为14毫克（mg）。孕妇和哺乳期妇女的需求量可能会有所增加。然而，具体的烟酰胺摄入量可能因个人的年龄、性别、健康状况和特殊需求而有所变化。因此，如果有任何疑问，建议咨询医疗专业人员以获取个人化的建议。

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