慢跑减压：释放内啡呔，抑制压力激素

日期: 2027-02-06
标签: 常规

慢跑可以有效缓解压力，因为它能抑制肾上腺素和皮质醇等造成紧张的激素分泌。同时，慢跑还能释放‘内啡呔’，一种让人感觉轻松愉悦的物质，帮助你放松身心。

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