7+ Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Meningkatkan Energi

Overnight Oats: Oatmeal yang direndam dalam susu atau yogurt semalaman, kemudian ditambahkan dengan buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

Smoothie: Dalam membuat smoothie, kita dapat mengkombinasikan berbagai macam buah-buahan dan sayuran, seperti pisang, bayam, mangga, dan strawberry. Tambahkan juga susu atau yogurt untuk menambah protein.

Roti Gandum dengan Telur: Roti gandum yang dipanggang kemudian ditambahkan dengan telur rebus atau telur dadar. Tambahkan juga sayuran seperti tomat atau daun selada.

Nasi Goreng: Nasi goreng yang dibuat dengan bahan-bahan sehat seperti sayuran dan daging tanpa lemak.

Salad: Buatlah salad dengan sayuran segar seperti selada, tomat, wortel, dan timun. Tambahkan juga protein seperti ayam atau ikan.

Sandwich: Buatlah sandwich dengan roti gandum, telur, dan sayuran segar seperti selada dan tomat. Tambahkan juga keju rendah lemak.

Sup: Sup sayuran atau sup ayam yang dibuat dengan bahan-bahan sehat seperti kentang, wortel, dan kacang hijau.

Pancake: Buatlah pancake dengan tepung gandum dan tambahkan buah-buahan segar seperti pisang atau strawberry. Tambahkan juga yogurt rendah lemak sebagai topping.