Consejos para combatir el frío: Mantente cálido y seguro

Vestirse adecuadamente: utiliza ropa de abrigo, gorros, guantes y bufandas para mantener el calor corporal.

Mantenerse seco: evita mojarte y cambia de ropa mojada lo antes posible.

Hidratarse: bebe suficiente agua para evitar la deshidrataci￳n, ya que la deshidrataci￳n reduce la capacidad del cuerpo para mantener el calor.

Consumir alimentos calientes: incluye en tu dieta alimentos calientes y bebidas calientes para mantener el cuerpo caliente.

Evitar el consumo de alcohol: el consumo de alcohol puede aumentar la p￩rdida de calor corporal y disminuir la capacidad del cuerpo para combatir el fr￭o.

Hacer actividad f￭sica: realiza actividad f￭sica moderada para aumentar la circulaci￳n sangu￭nea y mantener el cuerpo caliente.

Mantenerse en movimiento: evita estar sentado o quieto por mucho tiempo, ya que esto reduce la circulaci￳n sangu￭nea y hace que te enfr￭es m￡s r￡pido.

Buscar refugio: busca un lugar c￡lido y seco para resguardarte del fr￭o.

Usar calentadores: utiliza calentadores de ambiente para mantener la temperatura en tu hogar o lugar de trabajo.

Prestar atenci￳n a los s￭ntomas: si presentas s￭ntomas como temblores, entumecimiento o piel fr￭a, busca ayuda m￩dica inmediatamente.