跳绳 vs 跑步：哪种运动更适合减肥？

跳绳和跑步都是有氧运动，都可以有效减肥。但是跳绳相比跑步，有以下优势：

1. 跳绳可以快速提高心率，让身体在短时间内消耗更多的热量，从而更快地燃烧脂肪。

2. 跳绳可以锻炼到全身肌肉，而跑步主要锻炼下半身肌肉，跳绳可以帮助你塑造更为完美的身材。

3. 跳绳可以在较小的空间内进行，不像跑步需要宽敞的场地，适合在家里或办公室进行，更加方便。

综上所述，虽然跑步也是一种有效减肥的运动方式，但跳绳相比跑步，更加适合快速消耗热量、锻炼全身肌肉和在家中进行。