摆脱敏感，提升自信：5个实用的技巧

接受自己的情绪：敏感可能是你的天性，不要试图否认或压抑自己的情绪，而是要学会接受它们。

学会自我调节：当你感觉自己开始变得敏感时，可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来调节自己的情绪。

建立自信：认识到自己的优点和长处，并以此为基础建立自信。你可以通过不断学习、尝试新事物、锻炼身体等方式来增加自信。

学会沟通：当你感到受到了伤害或冒犯时，可以与对方进行开诚布公的沟通，表达自己的感受和需求。

保持积极心态：学会积极地看待自己和周围的世界，看到美好和可能性。同时，也要学会放下过去的伤痛，不要让它们影响自己的现在和未来。