有氧运动还是肌肉训练，哪个更能提神？

有氧运动更容易精神兴奋。有氧运动可以增加血液中的氧气和营养物质供应，促进大脑神经元的活跃度，使人感到精力充沛和清爽。而肌肉训练虽然可以增强肌肉力量和形态，但对于精神兴奋的作用相对较小。

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