摆脱宏大叙事，如何改善现实生活？

关注身边的小事：不要总是将注意力放在宏大的叙事上，可以关注身边的小事情，比如自己的家庭、朋友、工作等，从小事做起，逐渐地改善现实生活。

保持理性思考：不要被媒体、政治家、社会名人等宏大叙事所左右，保持理性思考，分析问题，不要轻易相信一些不可靠的消息和观点，从而避免被误导。

积极参与社会：可以积极参与社会活动，关注社会问题，为改善社会现实做出自己的贡献。可以加入志愿者组织、参加公益活动、关注社会新闻等。

保持平衡的生活：不要过分专注于某一件事情，保持生活的平衡。可以花更多的时间与家人和朋友交往，参加一些娱乐活动，保持身心健康，从而更好地改善现实生活。

注重个人成长：注重个人成长，不断学习、提高自己的技能和知识水平，可以更好地适应社会变化，提高自己的竞争力，从而改善自己的现实生活。