穿高跟鞋摔倒脚踝肿怎么办？ - 扭伤处理方法及预防建议

这种情况可能是扭伤了脚踝，建议到医院进行检查。如果没有骨折，可以采取以下措施缓解疼痛和肿胀：

1. 冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾里，敷在受伤的脚踝上，每次 15-20 分钟，一天多次。

2. 静脉曲张袜：穿上弹性好的静脉曲张袜，可以帮助减轻肿胀。

3. 保持休息：尽量避免长时间站立或行走，保持脚踝休息。

4. 使用止痛药：可以使用非处方止痛药缓解疼痛，但必须按照说明使用。

如果疼痛和肿胀持续不退或者出现其他症状，如感染、发热等，应及时就医。同时，平时穿高跟鞋时也要注意安全，选择合适的鞋子和地面行走，避免不必要的伤害。