冬季散步：自然疗愈和 DIY 清洁用品

冬季散步：自然疗愈

即使在冬天，我们大多数早晨都会起床散步。虽然寒冷但是令人振奋，它会让我们的脸颊变得红润。虽然在我们所在的地区冬天很冷，但通常是晴朗的。所以，这是穿着自然材料的一季，呼吸新鲜空气的好时光。

有一年冬天，我患了罗斯河热，而我的12岁儿子则需要摆脱学校压力。身体上的限制是一种心理游戏，但这是我真正听到和回应我们所需的机会。

我清空了我的日程表，我们每天都是随遇而安。毫无疑问，最有营养的地方就是在丛林中。尽管我的疼痛和疲劳，他的疲劳和抗拒，我们会穿上登山鞋，装满水瓶，去一个没有期望、没有评判和没有规则的地方。我们可以平静地呼吸，慢下内心的独白，被周围自然环境的伟大所感动。

我们一起找到了一个步伐的节奏，提高了心率，让我们的头脑保持平静。我们有幸看到了考拉、袋熊和针鼹鼠。我们惊叹于微小之处的奇迹：错综复杂的地衣图案、充满活力的菌类、树皮中扭曲而有趣的形状和老桉树在静止的日子里在我们眼前倒下。生物恋物的力量是滋养发热的身体和安抚焦虑的头脑的最佳方式。

制作自己的清洁和浴室用品

现在是重置你的习惯的自然时机。如果你对最小化使用塑料有兴趣（即使你没有，现在也是一个好时机），那么你会注意到你的回收箱中的常规罪犯是你浴室和清洁橱柜里的众多瓶子。

如果塑料减量不能激励你采取行动，那么考虑一下合成的，通常基于石油的化学物质对你的身体和它们流入的世界的影响，因为它们对两者都造成了严重的破坏。或者，也许是它们经历了复杂、漫长的旅程到达你手中，留下了碳足迹，这足迹的大小相当于你的街道。

最后，如果你仍然不愿意放弃超市货架上的预包装清洁产品，那么考虑一下你支持当地工匠的能力或者教你的孩子一项新技能。这比支持跨国公司企业和他们无休止的追求盈利更好。

制作自己的DIY解决方案非常容易。你只需要一些自由时间和一些你可能已经有的材料。我的理论是，如果热水、小苏打、橙子精华、丝袜、桉树油和醋不能解决它，那么它就是一个严重的问题，没有任何一个充满化学物质的预包装品牌液体能够解决。因此，与其屈服于品牌清洁用品的炒作，不如试着自己创造，并在你的家庭清洁计划中养成新习惯。

如果你不喜欢制作自己的洗衣液，则可以考虑使用肥皂果（树皮种类的碎裂和干燥的浆果，含有泡沫皂苷）。肥皂果是合成洗涤剂的天然替代品，最好在洗前将其装在帆布袋中，它们可以使用很长时间。

不要屈服于品牌清洁用品的炒作，试着自己创造，并养成新习惯。

自制牙膏

它可能没有薄荷味，但肯定会发挥作用！丁香油是可选的，因为它可能会让你的口感到有些麻木，不是每个人都喜欢这种感觉。以下配方足够使用约30次。

制作 80 克（2¾ 盎司）

1 汤匙碎干鸡蛋壳
2 汤匙有机椰子油
1 滴丁香油（可选）
8-10 滴桉树油
1 汤匙小苏打

为了使鸡蛋壳干燥，将烤箱预热至 100 摄氏度（200 华氏度）。
将鸡蛋壳摊开放在烤盘上，将烤盘放入烤箱中烘烤 30 分钟。从烤箱中取出烤盘，将鸡蛋壳放在一旁待其冷却。使用研钵和杵研碎鸡蛋壳。
将所有配料充分混合，并将牙膏存放在一个小罐子中，盖好盖子，保存时间长达两周。