气血不足症状及治疗方法 - 改善疲劳、头晕、失眠等问题

气血不足的表现包括：

1. 乏力疲倦，无力气，容易疲劳；
2. 头晕眼花，耳鸣，记忆力下降；
3. 皮肤干燥，容易出现皱纹；
4. 容易失眠，睡眠质量差；
5. 手脚冰凉，四肢无力，容易出现肌肉酸痛；
6. 女性出现月经不调，经血量减少；
7. 容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。

治疗气血不足的方法包括：

1. 调整饮食，增加营养，多吃富含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食物；
2. 适量锻炼，增强身体的免疫力和抗疲劳能力；
3. 中医调理，如补气养血汤、四物汤等中药方剂，可有效改善气血不足的症状；
4. 针灸、按摩等物理治疗方法，可促进气血运行，缓解疲劳；
5. 睡眠充足，保持良好的生活习惯，减少熬夜等不良习惯的影响。