压力大耳鸣怎么办？缓解方法及就医建议

如果您感到压力大并伴随耳鸣，建议您考虑以下几点：

1. 放松身心：尝试进行深呼吸或冥想等放松技巧，有助于减轻压力和焦虑。

2. 控制压力源：找出引起压力的原因，并尝试控制或解决它们。

3. 良好的睡眠：保持充足的睡眠时间，有助于缓解压力和减轻耳鸣。

4. 规律的运动：适当的运动可以帮助您缓解压力和焦虑，并提高身体健康水平。

5. 注意饮食：保持均衡的饮食，并避免过度饮酒或摄入咖啡因等刺激性物质。

如果以上方法无法缓解您的症状，建议您咨询医生或专业医生的帮助。