长期主义养成指南：如何持续提升自我

明确自己的目标和愿景：首先要明确自己想要达到的目标和愿景，这样才能有一个明确的方向，不会在迷茫中迷失方向。

制定长期计划：制定一份长期计划，包括每年、每月、每周、每日的具体计划，然后按照计划执行，不断调整和完善。

积极思考和学习：养成积极思考和学习的习惯，不断扩大知识面和见识，不断探索新的领域和技能。

坚持健身和锻炼：身体健康是实现目标的重要前提，养成健身和锻炼的习惯，保持身体健康和精力充沛。

保持专注和耐心：实现目标需要长时间的努力和坚持，保持专注和耐心，不断积累经验和成果。

与志同道合的人交往：与志同道合的人交往，可以互相鼓励和支持，分享经验和资源，激励彼此不断进步。

定期反思和总结：定期反思和总结自己的成长和进步，发现不足之处，及时调整和改进，不断提高自己的能力和水平。