大学成长报告书：正向心理学、自我成长与重要事件

大学成长报告书

一、最受启发的理论/观点

在本课程学习中，我认为最受启发的理论是Martin Seligman提出的'正向心理学'。正向心理学是一种以积极心理学为基础的新型心理学，它强调人们如何获得幸福和满足感。在我的理解中，正向心理学能够帮助我们从过去的痛苦中走出来，更好地享受现在和未来。

在课堂上，我们学习了正向心理学的五个方面：积极情感、流畅体验、积极关系、意义和目的、成就感和成长。这五个方面都是帮助我们建立积极心理状态的关键。在实际生活中，我们可以通过培养感恩、乐观、自律等积极情感，让自己更加快乐、满足；通过追求目标、挑战自己等来获得成就感和成长。而流畅体验、积极关系、意义和目的也可以帮助我们建立更稳定、更长远的幸福感。

通过学习正向心理学，我认识到积极心理状态对个人成长和身心健康的重要性。同时，我也学会了如何通过积极情感、积极关系等方式来增强自己的幸福感和满足感。

二、个人心理成长变化

进入大学以来，我的心理经历了许多变化。首先，我对自我意识有了更深刻的认识。在高中时期，我常常会被外界评价所左右，曾经很在意别人对我的看法。但是，进入大学后，我开始意识到自己的独立性和自主性，逐渐摆脱了对外界评价的依赖。我学会了更多地倾听自己内心的声音，更加坚定了自己的目标和方向。

其次，我的生命观发生了很大的变化。进入大学后，我开始更加关注人生的意义和价值。我开始思考自己的人生目标和理想，尝试去追求自己想要的生活。这种思考让我更加珍惜生命，更加热爱生活。

最后，我的恋爱观也有所变化。在高中时期，我对爱情的看法很幼稚，认为爱情是理所当然的。但是，进入大学后，我开始认识到爱情需要付出和经营。我学会了更多地关注对方的感受和需求，学会了更加珍惜自己身边的人。

三、成长中经历的重要事件

在大学生活中，我经历了一些挫折和危机，但也有很多美好和感恩的经历。

在我的大学生活中，最让我难忘的一次经历是我和室友之间的矛盾。由于室友的习惯和我的不同，我们发生了很多的争执。在争执中，我甚至想过要搬离宿舍。但是，在老师和朋友的帮助下，我逐渐学会了如何与室友沟通并解决问题。通过这次经历，我更加了解了自己的性格和缺点，也更加珍惜身边的人。

另外一次让我感受到感恩和美好的经历是参加志愿者活动。在志愿者活动中，我与许多志同道合的人一起，为社会做出了自己的贡献。通过活动，我学会了如何与陌生人相处，如何关注别人的需求。这次经历让我更加珍惜生活中的每个人和每个机会，也让我更加有信心地面对未来的挑战。

四、自我激励的措施

为了实现自我激励，我认为需要从以下几个方面入手：

第一，分析、总结自身的优势与不足。我需要对自己的优势和不足进行全面的分析和总结，找到自己的短板并尽力弥补。

第二，探寻自己可借助的内部心理、外界资源。我需要通过学习、交友等方式，增强自己的内部心理和外界资源，以便更好地应对未来的挑战。

第三，回顾过去成功/不利经验。我需要总结过去的经验，分析成功和不利的原因，找到适合自己的方法和策略。

第四，维护良好的心理健康状态。我需要通过运动、休息、娱乐等方式，保持良好的心理状态，以应对未来的挑战。

通过以上措施，我相信我可以在未来的成长中实现自我激励，并更加积极地面对生活中的挑战。