儿童挑食偏食？5个膳食指导助你轻松应对！

儿童挑食偏食是很多家长头疼的问题，如何帮助孩子克服挑食偏食，养成健康饮食习惯呢？本文提供5个实用膳食指导，希望能帮到您。

儿童挑食偏食的原因之一是对食物的色彩不感兴趣。因此，为了让他们摄入更多的营养物质，我们可以在膳食中增加色彩丰富的水果和蔬菜。例如，红色的草莓、西红柿和胡萝卜，绿色的菠菜、西兰花和豆芽，黄色的香蕉、菠萝和玉米等。

儿童喜欢有趣的事物，因此为他们准备一些有趣的食物可以吸引他们的注意力。例如，将水果和蔬菜切成有趣的形状，如动物或花朵的形状，或将它们装饰成有趣的图案。

儿童挑食偏食还有一种可能的原因是他们对某些食物的味道不喜欢。为了解决这个问题，我们可以尝试将多种食材混合在一起，以改善食物的味道。例如，将蔬菜混合在面条或米饭中，或将水果混合在酸奶或果汁中。

甜食和垃圾食品会影响儿童的食欲和健康。因此，我们应该限制这些食物的摄入量，并鼓励他们多吃水果和蔬菜等健康的食物。

为了激励儿童尝试新的食物和克服挑食偏食的问题，我们可以给予适当的奖励和惩罚。例如，当他们尝试新的食物或吃完健康的膳食时，可以给予一些小奖励，如糖果或玩具。相反，当他们不吃健康的食物或挑食时，可以给予一些小惩罚，如没有看电视或玩游戏的时间。

总之，针对儿童挑食偏食，我们需要提供多样化的食物选择，让食物变得有趣和美味，并给予适当的奖励和惩罚来激励他们尝试新的食物和克服挑食偏食的问题。