克服说话紧张，边思考边表达的技巧

准备充分，提前了解对方的背景和话题，有备而来，可以增加自信心和减少紧张感。

练习口语，可以通过模拟对话、朗读英文文章或者参加英语角等方式提高自己的口语能力。

放松心态，不要过分关注自己的表现，可以适当调节自己的情绪，放松身体，缓解紧张感。

积极参与，不要害怕犯错，要敢于表达自己的观点和想法，多与人交流，增加与人沟通的机会。

注意听取对方的意见和建议，认真倾听并回应对方的话，这样可以让对方感到被尊重和重视，进而建立更好的沟通关系。