首先,要认识到这个问题的严重性和影响,这样你才会有动力去改变。接下来,可以采取以下一些措施来提高自控力:

  1. 制定明确的计划:列出每天需要完成的任务,并设置时间限制。这样可以帮助你更好地掌控自己的时间,避免拖延。

  2. 建立习惯:将学习变成一种习惯,每天定时进行,这样可以逐渐培养出自控力。

  3. 分解任务:将大的任务分解成小的任务,逐步完成,这样可以避免感到任务过于庞大而无从下手。

  4. 奖励自己:规定完成任务后给自己一些小奖励,可以增加自我激励。

  5. 寻求帮助:和同学或老师一起学习,或者寻求专业机构的辅导,可以帮助你更加专注和有动力地学习。

临近期末,课程复习计划还没完成?如何提高自控力?

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