练腹肌：先有氧还是先力量？最佳训练顺序揭秘！

一般来说，建议先做有氧运动再练腹肌。有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少腹部脂肪，让腹肌更容易显现出来。同时，有氧运动也可以帮助增强心肺功能，提高身体代谢率，有利于整体健康。在做完有氧运动后，再进行腹肌训练，可以更好地锻炼腹肌的力量和耐力。

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