172cm/64kg 想练腹肌，还需要做有氧减肥吗？

如果你目前的体脂率较高，那么需要通过有氧运动来减脂，才能更好地展现你的腹肌。建议你结合高强度有氧训练和力量训练，以提高代谢率，增加肌肉量和降低体脂率，以达到练出腹肌的目标。同时，也要注意饮食控制，减少高热量和高脂肪的食物摄入。

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