俯卧撑仰卧起坐训练：一次完成三组还是分组进行？

对于锻炼效果来说，做完三组俯卧撑再做三组仰卧起坐更好。这样可以让身体逐渐适应负荷，提高肌肉耐力和力量。同时，每组动作之间休息一定时间，可以减少肌肉疲劳，让身体更好地恢复。

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