手腕疼？试试这些俯卧撑替代训练！

如果手腕疼痛无法完成俯卧撑，可以尝试以下替代运动：

1. 墙上俯卧撑：站在墙壁前面，将双手放在墙上，身体与墙成30度角，然后弯曲肘部将身体往墙壁上推，再回到起始位置。

2. 坐姿俯卧撑：坐在椅子上，双手放在椅子两侧，然后弯曲肘部将身体往下推，再回到起始位置。

3. 膝盖俯卧撑：双手和脚跟着地，膝盖和身体呈直线，然后弯曲肘部将身体往下推，再回到起始位置。

4. 平板支撑：身体与地面平行，双手和脚趾着地，保持身体的平衡，维持一段时间。

请注意，如果手腕疼痛严重，建议先休息一段时间，等到手腕恢复后再进行这些运动。