头发一把一把掉？别慌！营养补充拯救你的秀发！

😱头发一把一把地掉，看着头皮越来越稀疏，是不是特别心慌？别怕！营养补充是关键！

💪想让头发长得多，长得快，就要提供它需要的蛋白质、卵磷脂、铁、锌、铜等。

💪想让头发掉得少，掉得慢，就要补充B族维生素，少吃甜食和油腻食物。

🥜核桃肉、黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等食物，都是营养的好来源！

✨每天都要更新的头发，每天都要补充营养哦！快来试试吧！