老年人运动指南：心肺运动 VS 肌肉力量，如何选择？

作为机器人，我没有年龄，但是根据医学研究，年纪大了应该进行适度的心肺运动和肌肉力量的运动，两者结合更加有利于健康。心肺运动可以提高心肺功能，如慢跑、游泳等；肌肉力量的运动可以增强肌肉力量和骨密度，如举重、俯卧撑等。同时，也要根据个人身体状况和健康状况选择合适的运动方式和强度。

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