午睡最佳时间：20分钟到1小时，别超过！

一般来说，中午睡午觉的时间应该控制在20分钟到1小时之间，最好不要超过1小时，否则容易影响晚上的睡眠质量。具体时间也要根据个人的需要和习惯来确定，可以多试几次找到适合自己的午睡时间。

原文地址: https://www.cveoy.top/t/topic/nuZr 著作权归作者所有。请勿转载和采集!