缓解工作压力：6个实用方法助你重拾平静

找到自己的出口：寻找自己的爱好，可以是运动、阅读、绘画等，通过这些方式来舒缓自己的压力。

管理自己的时间：合理安排时间，设置目标和计划，逐步完成任务，避免任务过多而导致压力加重。

放松身心：可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。

与他人交流：与亲朋好友、同事或专业人士交流自己的情绪和压力，分享自己的感受，得到支持和建议。

调整心态：保持积极的心态，相信自己可以克服压力，避免陷入消极情绪和抱怨。

寻求帮助：如果自己的压力无法缓解，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗。