朋友离散学业落后，如何摆脱焦虑？

很抱歉听到你失去了这么多朋友，这确实会让人感到孤独和焦虑。不过，朋友并不是唯一的支持和安慰来源。你可以尝试和家人、老师、心理医生、辅导员或其他专业人士谈谈，他们可以给你提供帮助和建议。

此外，你提到你顾不上学业，这也是导致焦虑的原因之一。试着制定一个计划，让自己集中精力学习，从而减轻一些焦虑。不要把自己太紧张，找到适合自己的学习方法和技巧，这样可以帮助你更有效地学习。

最后，不要忘记关注自己的身体和心理健康。尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想、阅读或散步，这些活动可以帮助你减轻焦虑和压力。保持积极的态度和乐观的心态，相信自己能够克服困难并走出阴影。