成年人需要睡几个小时？睡眠时间指南

人的正常睡眠时间因年龄和个体差异而异。根据美国国家睡眠基金会的建议，成年人需要7-9小时的睡眠。而婴儿和幼儿需要更长的睡眠时间，约为12-14小时。青少年需要8-10小时的睡眠，老年人可能需要更少的睡眠时间。总的来说，每个人都需要根据自己的需要来确定适合自己的睡眠时间。

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