摆脱懒惰，提升行动力：8个实用技巧

制定目标和计划：明确自己的目标，制定可行的计划，将它们写下来，并按计划执行。

建立习惯：将需要做的事情变成习惯，这样就可以自动化执行，而不需要再去思考和做出决策。

分解任务：将大任务分解成小任务，然后逐个完成，这样可以避免感觉过于压力和不可能完成。

制定奖惩制度：制定奖励和惩罚制度，让自己有动力去完成任务，同时惩罚自己也能增强自律。

找到动力：找到自己的动力来源，例如家人朋友的支持，追求自我成长或者财务目标等等，这样可以帮助自己更有动力去行动。

找到刺激：找到自己的刺激点，例如音乐、运动、采购等等，这样可以帮助自己更有兴趣去做事。

克服拖延：努力克服拖延，采取行动来完成任务，即使是小的行动也可以带来积极的结果。

建立支持系统：建立支持系统，与朋友家人分享自己的目标和计划，让他们帮助和监督自己，这样可以更容易地坚持下去。