每周训练计划表模板：打造完美健身计划

以下是一份简单的训练计划表模板：

日期 | 训练项目 | 时间 ---|---|--- 周一 | 跑步 | 6:00am-7:00am 周二 | 举重 | 5:00pm-6:00pm 周三 | 游泳 | 7:00am-8:00am 周四 | 瑜伽 | 6:00pm-7:00pm 周五 | 跑步 | 6:00am-7:00am 周六 | 休息 | - 周日 | 骑自行车 | 10:00am-11:30am

请注意，这只是一个示例计划表。您可以根据自己的健身目标和时间安排来制定适合自己的计划表。每个人的健身需求和能力水平不同，因此您应该在制定计划表之前咨询健身教练或医生。