運動員如何找到訓練與休息的平衡

假如你是一位運動員，你需要為一個重要的比賽做準備。你必須每天練習，培養你的技能和體能。但是，如果你只是一直練習，而沒有給自己足夠的時間來休息和恢復，你可能會受傷或者失去動力。因此，你需要在練習和休息之間找到一個平衡，以確保你能夠在比賽中發揮出最好的水平。

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