走路真的能活到99岁？每天走多少步才最健康？

大家好！你们每天有没有在锻炼，走路呢？

其实走路对身体真的很好，能让你活到99岁！

但是听说每天要走1万步才健康？

这个说法其实不科学哦！

最近有个研究发现，每天走7000到9000步对身体也很好，可以降低全因死亡率。

中老年人建议走6000到8000步就足够了。

但是注意啦！如果你的膝关节疼痛或者有炎症，那就不要勉强运动。

还有要看自己的运动程度，中老年人走六到8000步就好了。

此外，要注意补钙和氨基葡萄糖，保持关节健康。

最后，防寒保暖也很重要！

如果关节不舒服，可以热敷一下。

希望这些小建议能对你们有所帮助，让我们一起健康地活着！