立夏啦！万物生长，养生小技巧你get了吗？

大家好啊！今天是5月6号，也就是立夏啦！可别以为这就是进入烈日炎炎的夏天了哦，事实上立夏意味着万物开始蓬勃生长，尤其是农作物，它们的生长速度是最快的。同时，也标志着雨季的到来。昔日的先辈们根据天气和物候将节气分为四组，分别是春分、秋分、夏至、冬至、立春、立夏、立秋、立冬，也就是四立八节。立夏还被分为三侯，初侯听到田间青蛙呱呱叫，二侯发现了很多蚯蚓也在帮助松土，三侯则是田间的野菜争相冒出土来。古代还有在立夏时尝鲜的风俗，包括地三鲜、树三鲜和水三鲜，比如蚕豆、黄瓜、苋菜、樱桃、枇杷、香椿芽、海螺、河豚、鲥鱼、黄鱼、鲳鱼等等，你都尝试过了吗？

夏天可不是闲着的时候，我们的毛孔要打开，让气血运行。可是，五脏内部缺氧的状态也会出现。头晕、疲劳、犯困、脾胃消化不好，这些问题就要好好解决啦！我们可以多吃一些益生菌，比如酵母粉，补充基础营养和完整的维生素B族。多喝汤汤水水的蔬菜汤，喝粥也是不错的选择。夏天以养心脏为主，红色入心脏，那就多吃樱桃、草莓，还可以喝点红葡萄酒。立夏的时候，蛋也就满街甩了，可是古代的小朋友可不爱吃鸡蛋哦。他们会在脖子上挂一个小网兜，里面放上鸡蛋，然后来斗鸡蛋，看谁的鸡蛋壳先碎。通过这种方法，让小朋友不挑食，不偏食，什么都吃点，尤其是夏天大鱼大肉吃不动的时候，鸡蛋还是要吃的。

立夏了，晒伤也是一大问题。我们可以喝点绿茶、咖喱饭，做菜的时候放点花椒、胡椒，都有抗辐射的作用。夏天湿气重、粉尘和雾霾比较多，所以出门戴着口罩，家里也要打扫干净。胃肠道也需要保护，夏天是外热内凉，脾胃是比较弱的，可以补充点益生菌。夏天忌讳洗冷水澡，也不要空腹喝茶。中老年人夏天还特别忌讳吃生冷难消化的食物。颈椎也要注意，到了空调房间一定要戴个围脖，脖子不能着凉，甚至都得戴个帽子，头也不能着凉。渴了喝水也要注意，忌讳喝冰镇的水或啤酒，喝点热茶水更解渴。夏天毛孔要多打开，所以能用扇子就别用空调啦！365天都在空调房间，身体可受不了哦。让毛孔出汗，让身体有位置腾出来，这样冬天吃的东西才能收进去。出汗多的话，可以吃一些时令的水果，深色的食物来补充一些微量元素。春夏养阳，秋冬养阴，夏天一定要护住这个阳，不能贪凉，喝冰镇的水，冰镇的啤酒，尽量的不要去伤咱的阳气，年龄大了，像这些冰的东西都要少吃了，甚至不吃都要喝点温热的东西。

希望这些小技巧对大家有所帮助哦！记得点赞哦！下午两点半，我会在直播间等你哦，不见不散哦！