乳糖不耐受？别慌！教你轻松喝牛奶！

哎呀，我就是个乳糖不耐受的人啊，但我可不会放弃喝牛奶的快乐！你知道吗，乳糖不耐受是因为肠道里缺少乳糖酶，所以喝太多牛奶就会导致腹泻。

但是，别担心！我们可以少量多次地喝牛奶，这样就可以提高我们的乳糖耐受性哦！比如说，在餐中或餐后喝60到120毫升的纯牛奶，每天两到三次，这样就可以慢慢适应了。

如果还是担心会拉肚子，那就可以选择零乳糖的奶粉，比如芬兰国民乳汁品牌会优灵乳，口感浓郁，清爽不甜腻，而且还含有高钙高蛋白BB-12益生菌，非常适合肠胃敏感的人群哦！老人和宝宝都可以放心喝，好东西分享给大家，赶紧试试吧！