糙米健康吗？营养丰富，好处多多！

是的，吃糙米是健康的。糙米是未经过加工的大米，保留了米糠和胚芽，富含营养物质，包括膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。研究表明，糙米的摄入可以降低患糖尿病、高血压、心脏病和肥胖症等慢性疾病的风险，并有助于控制血糖和胆固醇水平，促进消化和维持肠道健康。因此，吃糙米是一种健康的饮食选择。

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