最佳减肥心率：计算方法和燃脂效果

最佳减肥心率是在'60%到70%'的最大心率之间。最大心率可以用'220减去你的年龄'来计算。例如，如果你的年龄是30岁，最大心率是190次/分钟。那么，减肥的最佳心率应该在'114到133次/分钟'之间。保持这个心率范围可以帮助你在运动时燃烧脂肪。

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