NUC优势属：20种常见肠道菌的益处、害处及功能

人体肠道中存在着各种各样的微生物，其中一些对健康有益，而另一些则可能导致疾病。NUC优势属是指20种在人体肠道中常见的菌属，它们包括：Bacteroides、Escherichia-Shigella、Klebsiella、Faecalibacterium、Blautia、Lactococcus、Bifidobacterium（双歧杆菌属）（3.15%）、Parabacteroides、Haemophilus、Streptococcus、Akkermansia、Alistipes、Lactobacillus（乳酸杆菌属，2.04%） 、Ruminococcus_torques_group、Romboutsia、Enterococcus、Subdoligranulum、Clostridium_sensu_stricto_1、Erysipelotrichaceae_UCG-003、Agathobacter。

这些菌属中既有有益菌，也有有害菌，还有一些是中性菌。以下是它们的功能及分类：

有益菌：

1. Bacteroides：帮助消化食物、维持肠道健康。
2. Faecalibacterium：产生丰富的短链脂肪酸，有助于维持肠道健康。
3. Blautia：参与消化、帮助预防肠炎和其他肠道问题。
4. Bifidobacterium（双歧杆菌属）：维持肠道健康、帮助消化乳糖、增强免疫力。
5. Parabacteroides：帮助消化食物、维持肠道健康。
6. Streptococcus：有助于预防牙齿龋坏和喉咙感染、帮助消化蔬菜。

中性菌：

1. Haemophilus：常见于口腔和呼吸道，有助于预防呼吸道感染。
2. Akkermansia：参与肠道黏膜屏障维持、降低炎症反应、控制体重等。

有害菌：

1. Escherichia-Shigella：会导致腹泻等胃肠道问题。
2. Klebsiella：可导致尿路感染、肺炎等疾病。
3. Alistipes：可能与肠癌相关。
4. Lactobacillus（乳酸杆菌属）：过量摄入可能导致肠道不适，但在适量情况下可以维持肠道健康。
5. Ruminococcus_torques_group：会分泌有害物质，可能引起肠道问题。
6. Romboutsia：可能与肥胖和炎症相关。
7. Enterococcus：可能导致尿路感染、心内膜炎等疾病。
8. Subdoligranulum：可能与肠炎和炎症相关。
9. Clostridium_sensu_stricto_1：可能与肠炎和炎症相关。
10. Erysipelotrichaceae_UCG-003：可能与肥胖和炎症相关。
11. Agathobacter：目前尚未了解其功能和潜在风险。