没有蛋白质，就没有生命！你每天吃够了吗？

没有蛋白质，就没有生命！我们每天都需要摄入足够的蛋白质，才能保持身体健康！

你知道每天需要摄入多少蛋白质吗？答案是60-70克，相当于10个鸡蛋的重量！

蛋白质是构成我们身体的重要物质，包括骨骼、肌肉、头发等都是由蛋白质构成的。如果缺乏蛋白质，身体的功能就会受到影响，比如免疫力下降、头发掉落、皮肤失去弹性、肌肉无力等。

不同年龄段需要的蛋白质摄入量也不同，青春期发育期需要大量的蛋白质，而年龄超过60岁以上则要减少肉类的摄入，可以适当补充蛋白粉或其他营养补剂。

记住，蛋白质是生命的基础，缺乏它会让我们的身体衰老得更快，更容易生病。所以，一定要保证每天摄入足够的蛋白质，才能拥有健康的身体！