打羽毛球减脂效果显著，瘦腰腿臂效果明显

打羽毛球可以减少身体的脂肪，特别是'腰部'、'腿部'和'手臂'的脂肪。此外，打羽毛球可以增强心肺功能、提高反应能力、增强肌肉力量和协调性，有助于改善身体的形态和姿态。

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