中医长寿秘诀：泡脚、搓耳、扣齿、食疗等方法

中医中长寿的方法包括：

1. 泡脚：泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，提高免疫力。常用的泡脚药材有生姜、桂圆、红枣、当归等。

2. 搓耳：搓耳可以刺激耳朵周围的穴位，促进血液循环，提高免疫力。搓耳的时间可以根据自己的情况而定，一般为10分钟左右。

3. 扣齿：扣齿可以刺激牙龈周围的穴位，促进血液循环，增强牙齿的健康。扣齿的时间可以根据自己的情况而定，一般为5-10分钟。

4. 常吃常喝的东西：常用的中医药材有人参、黄芪、枸杞、当归等，可以常喝中药汤、养生茶，提高身体的免疫力，延缓衰老。另外，还可以多食用蔬菜水果，坚果等，增加营养。

5. 养生保健：中医强调养生保健，要保持心情愉悦，避免过度疲劳，保持适当的运动量，保持规律的作息时间等，这些都是延缓衰老，增强身体免疫力的重要方法。