女生减脂10个必知信息，不吃主食减肥真的会掉头发？

女生想要成功减肥，不能忽视以下十个信息：

• 不要过度限制主食摄入量，否则会导致头发掉光、月经不调和皮肤变差；
• 多喝水可以帮助减肥，即使喝够了也不会影响效果；
• 减肥期间需要注意吃肉不要吃皮，水果不能代替正餐；
• 想要瘦身只减局部脂肪是不可能的，80%的脂肪通过呼吸排出；
• 成功的减肥不是看体重数字，而是看体脂率；
• 如果你变胖了，不要怪碳水化合物，那可能是因为糖和油的混合物以及反弹性脂肪；
• 摇摇鞋和束腰减肥是浪费钱的；
• 慢慢吃饭，多嚼几口可以帮助你吃饱但不会发胖；
• 最重要的是，减肥没有捷径，只有科学饮食和生活方式的改变才能持续瘦下去。