大学生心理健康测试题 - 了解你的心理状态

这份心理健康测试题旨在帮助大学生了解自己的心理状态，并提供一些建议。测试题共包含32道题目，每道题都涉及心理健康的不同方面。请根据你个人的真实感受选择最符合你的答案。

1. 您的性别:

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 男 | 153 | 34.85% 女 | 286 | 65.15% 本题有效填写人次 | 439 |

2. 您的年级:

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 大一 | 226 | 51.48% 大二 | 206 | 46.92% 大三 | 3 | 0.68% 大四 | 3 | 0.68% 其他 | 1 | 0.23% 本题有效填写人次 | 439 |

请根据描述与自己的心理符合程度进行选择。

3. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 28 | 6.38% 偶尔 | 225 | 51.25% 从来不 | 186 | 42.37% 本题有效填写人次 | 439 |

4. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 30 | 6.83% 偶尔 | 179 | 40.77% 从来不 | 230 | 52.39% 本题有效填写人次 | 439 |

5. 经常做噩梦，惊恐不定，早晨起来就感到疲倦无力、焦虑烦躁。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 24 | 5.47% 偶尔 | 174 | 39.64% 从来不 | 241 | 54.9% 本题有效填写人次 | 439 |

6. 学习时无法集中精力，非常烦躁，讨厌学习。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 70 | 15.95% 偶尔 | 204 | 46.47% 从来不 | 165 | 37.59% 本题有效填写人次 | 439 |

7. 在课堂上不能专心，往往自己也搞不清在想什么。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 66 | 15.03% 偶尔 | 215 | 48.97% 从来不 | 158 | 35.99% 本题有效填写人次 | 439 |

8. 遇到不称心的事，会长时间的保持沉默。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 72 | 16.4% 偶尔 | 202 | 46.01% 从来不 | 165 | 37.59% 本题有效填写人次 | 439 |

9. 感到很多事不称心，无端发火。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 22 | 5.01% 偶尔 | 200 | 45.56% 从来不 | 217 | 49.43% 本题有效填写人次 | 439 |

10. 哪怕是一件小事，也会很放不下，整日思索。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 51 | 11.62% 偶尔 | 201 | 45.79% 从来不 | 187 | 42.6% 本题有效填写人次 | 439 |

11. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 31 | 7.06% 偶尔 | 174 | 39.64% 从来不 | 234 | 53.3% 本题有效填写人次 | 439 |

12. 老师讲课，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 87 | 19.82% 偶尔 | 204 | 46.47% 从来不 | 148 | 33.71% 本题有效填写人次 | 439 |

13. 遇到问题常举棋不定，迟疑再三。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 70 | 15.95% 偶尔 | 212 | 48.29% 从来不 | 157 | 35.76% 本题有效填写人次 | 439 |

14. 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 25 | 5.69% 偶尔 | 148 | 33.71% 从来不 | 266 | 60.59% 本题有效填写人次 | 439 |

15. 经常追悔自己做过的事，有负罪感。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 38 | 8.66% 偶尔 | 197 | 44.87% 从来不 | 204 | 46.47% 本题有效填写人次 | 439 |

16. 一到考试，即使有准备也紧张焦虑。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 97 | 22.1% 偶尔 | 205 | 46.7% 从来不 | 137 | 31.21% 本题有效填写人次 | 439 |

17. 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 26 | 5.92% 偶尔 | 198 | 45.1% 从来不 | 215 | 48.97% 本题有效填写人次 | 439 |

18. 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 38 | 8.66% 偶尔 | 181 | 41.23% 从来不 | 220 | 50.11% 本题有效填写人次 | 439 |

19. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自沮丧。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 38 | 8.66% 偶尔 | 168 | 38.27% 从来不 | 233 | 53.08% 本题有效填写人次 | 439 |

20. 自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 28 | 6.38% 偶尔 | 130 | 29.61% 从来不 | 281 | 64.01% 本题有效填写人次 | 439 |

21. 喜欢跟自己年幼且能力不如自己的人一起玩。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 21 | 4.78% 偶尔 | 112 | 25.51% 从来不 | 306 | 69.7% 本题有效填写人次 | 439 |

22. 总感觉没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 28 | 6.38% 偶尔 | 162 | 36.9% 从来不 | 249 | 56.72% 本题有效填写人次 | 439 |

23. 发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 24 | 5.47% 偶尔 | 126 | 28.7% 从来不 | 289 | 65.83% 本题有效填写人次 | 439 |

24. 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 14 | 3.19% 偶尔 | 118 | 26.88% 从来不 | 307 | 69.93% 本题有效填写人次 | 439 |

25. 参加集体活动时，总有孤独感。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 34 | 7.74% 偶尔 | 154 | 35.08% 从来不 | 251 | 57.18% 本题有效填写人次 | 439 |

26. 害怕见陌生人，人多时说话脸红。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 47 | 10.71% 偶尔 | 162 | 36.9% 从来不 | 230 | 52.39% 本题有效填写人次 | 439 |

27. 在黑夜中行走或独自在家时有恐惧感。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 51 | 11.62% 偶尔 | 166 | 37.81% 从来不 | 222 | 50.57% 本题有效填写人次 | 439 |

28. 经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 30 | 6.83% 偶尔 | 127 | 28.93% 从来不 | 282 | 64.24% 本题有效填写人次 | 439 |

29. 担心是否锁门和东西忘拿，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门就返回检查。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 38 | 8.66% 偶尔 | 159 | 36.22% 从来不 | 242 | 55.13% 本题有效填写人次 | 439 |

30. 担心可能的失败、丢脸，而避免尝试一种新事物。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 31 | 7.06% 偶尔 | 187 | 42.6% 从来不 | 221 | 50.34% 本题有效填写人次 | 439 |

31. 对某一个异性朋友的每一个细微行动都很注意。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 31 | 7.06% 偶尔 | 145 | 33.03% 从来不 | 263 | 59.91% 本题有效填写人次 | 439 |

32. 很容易受流行的观念或意识的影响。

选项 | 小计 | 比例 ------- | -------- | -------- 经常是 | 47 | 10.71% 偶尔 | 204 | 46.47% 从来不 | 188 | 42.82% 本题有效填写人次 | 439 |

根据这次调查结果，写一份调查报告，并给出一些建议内容：

调查报告：

本次调查共有439名大学生参与，其中女性占比65.15%，男性占比34.85%。大一学生占比最高，达到51.48%，其次是大二学生，占比46.92%。调查结果显示，大学生心理健康存在一定的问题。

在平时的生活中，近一半的受访者（51.25%）偶尔会出现心慌意乱、坐立不安的情况，30人（6.83%）经常睡不着觉，179人（40.77%）偶尔睡不着觉，24人（5.47%）经常做噩梦、惊恐不定、早晨起来感到疲倦无力、焦虑烦躁。在学习方面，70人（15.95%）经常无法集中精力、讨厌学习，66人（15.03%）在课堂上不能专心，往往自己也搞不清在想什么。在情感方面，38人（8.66%）经常追悔自己做过的事，有负罪感，31人（7.06%）感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢，38人（8.66%）感情脆弱，稍不顺心，就暗自沮丧，28人（6.38%）自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

此外，调查还发现，一些大学生存在着社交恐惧症状，如47人（10.71%）在黑夜中行走或独自在家时有恐惧感，51人（11.62%）一到考试就紧张焦虑，47人（10.71%）害怕见陌生人，人多时说话脸红，30人（6.83%）经常洁癖，担心接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意，38人（8.66%）反复检查门窗是否锁好和东西是否带上，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门就返回检查。

建议：

1. 加强大学生心理健康教育，培养他们健康的心理状态和积极的情感态度，增强自我调节的能力，提高应对压力和困难的能力。

2. 建立心理咨询中心，为大学生提供心理疏导和咨询服务，帮助他们及时解决心理问题，防止问题恶化。

3. 加强社交活动，丰富大学生的校园生活，让他们更好地融入集体，减少社交恐惧症状。

4. 加强大学生安全教育，让他们认识到危险和风险，提高自我保护意识，减少不必要的恐惧和焦虑。

5. 制定个人心理健康计划，定期进行自我检查和调整，保持心理健康状态。