三角肌：功能、训练方法及日常应用

三角肌是人体肌肉中最大的肌肉之一，位于肩胛骨和上臂之间，由前束、中束和后束三部分组成。它的主要功能是将上臂向上抬起和向外旋转，同时也参与了许多日常生活中的动作，如抬重物、推门等。三角肌的训练可以通过举哑铃、俯卧撑、引体向上等动作来进行。

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