营养美味的食物清单：吃出健康好身体

以下是一些有营养的食物建议：

1. 杏仁和其他坚果：富含健康的脂肪和蛋白质，可以改善心脏健康。

2. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，含有大量维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康。

3. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，有益于心脏和大脑健康。

4. 水果：如蓝莓、草莓、木瓜等，富含维生素和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和预防慢性疾病。

5. 全麦食品：如全麦面包、燕麦等，富含纤维素和复合碳水化合物，有助于维持血糖水平和消化健康。

6. 豆类：如黑豆、鹰嘴豆等，富含蛋白质和纤维素，有助于维持血糖水平和心脏健康。

7. 坚果黄油：如花生酱、杏仁酱等，富含健康的脂肪和蛋白质，有助于增强免疫系统和改善心脏健康。