抑郁症自测：贝克抑郁自评量表 (BDI) 在线测试

以下是一份常用的抑郁症测评表 - 贝克抑郁自评量表 (BDI)：

请认真阅读以下各个陈述，并在每个陈述后面选择一个最符合您情况的答案，然后将对应的分数加起来。

我觉得很失望，对未来感到没有希望。 (0) 我不会这样想。 (1) 我有时候会这样想。 (2) 我经常这样想。 (3) 我总是这样想。
我对自己非常失望。 (0) 我不会这样想。 (1) 我有时候会这样想。 (2) 我经常这样想。 (3) 我总是这样想。
我感到自己很失败。 (0) 我不会这样想。 (1) 我有时候会这样想。 (2) 我经常这样想。 (3) 我总是这样想。
我感到自己没有价值。 (0) 我不会这样想。 (1) 我有时候会这样想。 (2) 我经常这样想。 (3) 我总是这样想。
我感到自己很无助。 (0) 我不会这样想。 (1) 我有时候会这样想。 (2) 我经常这样想。 (3) 我总是这样想。
我感到自己很沮丧。 (0) 我不会这样想。 (1) 我有时候会这样想。 (2) 我经常这样想。 (3) 我总是这样想。
我感到自己很疲劳。 (0) 我不会这样想。 (1) 我有时候会这样想。 (2) 我经常这样想。 (3) 我总是这样想。
我睡眠不好，比如说睡不着，或者睡得不够。 (0) 我没有这种情况。 (1) 我有时候会这样。 (2) 我经常这样。 (3) 我总是这样。
我感到自己很焦虑或者很紧张。 (0) 我没有这种情况。 (1) 我有时候会这样。 (2) 我经常这样。 (3) 我总是这样。
我感到自己很不满意，对很多事情都不感兴趣。 (0) 我没有这种情况。 (1) 我有时候会这样。 (2) 我经常这样。 (3) 我总是这样。
我感到自己很不愉快，对很多事情都没有乐趣。 (0) 我没有这种情况。 (1) 我有时候会这样。 (2) 我经常这样。 (3) 我总是这样。
我感到自己很紧张，或者很易怒。 (0) 我没有这种情况。 (1) 我有时候会这样。 (2) 我经常这样。 (3) 我总是这样。
我感到自己很难过，或者很容易哭。 (0) 我没有这种情况。 (1) 我有时候会这样。 (2) 我经常这样。 (3) 我总是这样。
我感到自己很痛苦，或者很不舒服。 (0) 我没有这种情况。 (1) 我有时候会这样。 (2) 我经常这样。 (3) 我总是这样。
我感到自己很孤独，或者很感到被遗弃。 (0) 我没有这种情况。 (1) 我有时候会这样。 (2) 我经常这样。 (3) 我总是这样。

得分计算：将您选择的答案对应的分值加起来，得出您的总分。

总分小于等于4分：您的情绪状态正常。

总分在5-9分之间：您可能有轻微的抑郁症状，建议注意自身情绪状态，保持积极心态。

总分在10-18分之间：您有中度抑郁症状，建议寻求专业心理医生的帮助，进行心理治疗。

总分在19分以上：您可能有严重抑郁症状，建议及时寻求专业医生的帮助进行治疗。