喝完咖啡睡不着？试试这些食物和方法助你快速入眠！

喝完咖啡睡不着？别担心！你可以尝试吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、坚果、奶酪、燕麦等，这些食物可以帮助身体产生褪黑素，从而帮助你入睡。此外，也可以尝试进行放松的活动，例如冥想、瑜伽、深呼吸等，帮助身体放松，进入睡眠状态。

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