跼蹐不安：坐立不安背后的原因与解决方法

跼蹐不安的定义

‘跼蹐不安’是指形容一个人感到焦虑不安、坐立不安的状态，通常是因为内心的不安或是外界环境的压力所致。

跼蹐不安的人会不停地摆动身体，例如频繁地抖腿、摆动手臂或头部等等。他们的眼神也很不稳定，经常会转来转去，或是一直盯着某个地方。同时，他们的情绪也很难控制，容易出现焦虑、紧张、烦躁等不良情绪。

跼蹐不安可能是因为内心的不安，例如面对考试、工作压力等，产生了一定的不安情绪。同时，也可能是因为身体的不适，例如腿部肌肉疲劳、疼痛等，导致人们无法保持安静。

针对跼蹐不安的缓解，可以从心理和生理两个方面入手。心理方面，可以通过放松训练、深呼吸、冥想等方式来缓解内心的不安。生理方面，则可以通过体育锻炼、按摩放松、热敷等方式来缓解身体的不适。