玉米豆浆的做法：简单易学，营养健康

介绍

玉米豆浆是一种非常健康的饮品，它含有丰富的维生素和矿物质，对人体有很多好处。而且，它的制作非常简单，只需要几个简单的步骤就可以完成。下面我就来介绍一下玉米豆浆的做法。

材料

制作玉米豆浆需要准备的材料有：新鲜的玉米、水、豆浆机。

步骤

1. 将新鲜的玉米去壳、去须、去粒，只留下玉米皮和玉米籽。

2. 将玉米皮和玉米籽放入豆浆机中，加入适量的水。

3. 开始豆浆机，待豆浆机停止工作后，将豆渣过滤出来。

4. 将过滤好的玉米豆浆装入杯子中，可根据个人口味加入适量的糖。

注意事项

1. 制作玉米豆浆时，尽量使用新鲜的玉米，这样制作出来的豆浆味道更加鲜美。

2. 制作豆浆时，水的量要适当，太多会导致豆浆口感稀薄，太少则会导致豆浆过于浓稠。

3. 制作好的玉米豆浆要及时饮用，不要放置过久，以免影响口感和营养成分。

玉米豆浆的营养价值

玉米豆浆富含多种营养成分，包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，对人体有以下好处：

• 提供能量：玉米豆浆含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量。
• 补充蛋白质：玉米豆浆富含蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质，促进生长发育。
• 改善消化：玉米豆浆中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。
• 增强免疫力：玉米豆浆中的维生素和矿物质可以增强人体免疫力，预防疾病。
• 美容养颜：玉米豆浆中的维生素E和抗氧化剂可以延缓衰老，美容养颜。

玉米豆浆的食用方法

玉米豆浆可以作为早餐、下午茶或夜宵饮用，也可以搭配其他食物食用，例如：

• 搭配面包：玉米豆浆可以搭配面包一起食用，营养丰富，饱腹感强。
• 搭配水果：玉米豆浆可以搭配水果一起食用，口感更加清爽，营养更全面。
• 搭配糕点：玉米豆浆可以搭配糕点一起食用，可以补充能量，提高免疫力。

玉米豆浆的保存方法

制作好的玉米豆浆最好现做现喝，如果要保存，建议冷藏保存，并尽快饮用，不要超过24小时。

结语

玉米豆浆营养丰富，制作简单，是老少皆宜的健康饮品。希望本文能帮助你轻松制作美味健康的玉米豆浆，享受健康生活。