夏日清凉：度过炎炎夏日的几个小妙招

喝上一杯冰凉的饮料

炎热的夏天，最需要的就是一杯冰凉的饮料。可以选择冰牛奶、冰咖啡、冰茶等等。但需要注意的是，不要喝过度凉的饮料，容易刺激胃肠道，影响消化功能。

穿上透气的衣服

夏天的衣服要以透气性为主要考虑因素。选择棉麻等透气性好的材料，可以让身体保持干爽。另外，颜色也要尽量选择浅色系，可以减少吸收太阳的热量。

享受清凉的水上活动

夏天最适合的活动莫过于水上活动。可以选择游泳、漂流、冲浪等等。但是需要注意安全，不要在没有救援设施的地方进行水上活动。

吃上一口清爽的水果

夏天是水果的丰收季节，各种水果一应俱全。可以选择西瓜、哈密瓜、草莓等等清爽的水果来解暑。但是需要注意不要过度食用，以免影响消化功能。