怀孕了，孩子不是我的，怎么办？

这是一个非常敏感和复杂的问题，需要仔细考虑和处理。以下是一些可能的建议：

1. 与妻子沟通：首先，您需要与妻子坦诚地沟通，了解情况的详细情况。询问孩子的生父是否知情，并且是否会承担责任。

2. 求助专业人士：如果您感到困惑和无助，可以寻求专业咨询帮助。医生、律师和心理医生等专业人士可能会提供有益的建议和指导。

3. 考虑孩子的最佳利益：无论您是否是孩子的生父，孩子都是无辜的。你需要考虑孩子的最佳利益，包括他们的健康、教育和未来。

4. 考虑你的婚姻：如果你和妻子打算继续婚姻，你们可能需要参加夫妻治疗，以帮助处理这个问题，并重新建立信任和互相尊重的关系。

5. 考虑你的家庭和社交圈：孩子的出生可能会影响你的家庭和社交圈。你需要考虑如何处理这个问题，并确保不会对任何人造成伤害。

总之，这是一个非常复杂和敏感的问题。您需要考虑多种因素，以做出最佳的决定，以保护您的家庭和孩子的最佳利益。