控制屏幕使用时间：保护视力，改善睡眠

屏幕使用时间是指在一定时间内使用电子设备的时间，例如手机、电脑、平板电脑等。屏幕使用时间越长，对人的身体和心理健康的影响也越大，例如眼睛疲劳、颈椎疼痛、睡眠质量下降等。因此，建议适度控制屏幕使用时间，尤其是在晚上要避免过度使用电子设备，以保护身体健康。

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